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CBD und Schlaf: Welche Produkte sollte man wählen?
Cannabis enthält mehr als hundert Moleküle, die als „Cannabinoide” bezeichnet werden, da sie sich an das Endocannabinoidsystem binden können. Das Endocannabinoidsystem, das insbesondere aus den Rezeptoren CB1 und CB2 sowie natürlichen Fettsäuren besteht, die sich daran binden können, steuert zahlreiche physiologische Funktionen. Es soll insbesondere Einfluss auf das zentrale Nervensystem und das Immunsystem haben. Heute weiß man, dass Cannabidiol (CBD) ein Molekül ist, das effektiv mit dem Endocannabinoidsystem interagiert. Im Gegensatz zu Tetrahydrocannabinol (THC) ist CBD nicht psychoaktiv und ermöglicht eine gesunde Verwendung von Cannabis.
Die wissenschaftlichen Forschungen sind noch nicht abgeschlossen und zielen unter anderem darauf ab, den Einfluss des Moleküls CBD auf den Schlaf zu bestimmen. Auch wenn die Forschung noch nicht ausreicht, um einen tatsächlichen Einfluss von Cannabidiol auf den Schlaf zu bestätigen, scheint dieses Cannabinoid den Schlaf dennoch zu fördern. Zahlreiche aus Hanf gewonnene Produkte wurden daher entwickelt, um den Verbrauchern dank der beruhigenden Wirkung von Cannabidiol beim Einschlafen zu helfen.
Was sind die besten CBD-Produkte für den Schlaf? Welches soll man wählen? Wir erklären Ihnen das Warum und Wie!
Das Wichtigste auf einen Blick:
- CBD fördert den Schlaf ohne die psychoaktive Wirkung von THC.
- Vermeiden Sie es, CBD vor dem Schlafengehen zu rauchen; bevorzugen Sie andere Methoden.
- Sublinguales CBD-Öl hat eine schnelle und lang anhaltende Wirkung auf den Schlaf.
- Kräutertees und das Inhalieren mit einem Verdampfer oder Vaporizer sind ebenfalls wirksam zur Entspannung.
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CBD vor dem Schlafengehen: Nicht rauchen!
Tabak ist ein unbestrittener Feind des Schlafes. Wenn Sie Cannabidiol zur Förderung Ihres Schlafes verwenden möchten, raten wir Ihnen dringend davon ab, es durch Verbrennen zu konsumieren.
In einem CBD-Joint wird oft Tabak hinzugefügt. Das wichtigste Molekül im Tabak, Nikotin, ist jedoch ein extrem starkes Stimulans. Nikotin wirkt also der beruhigenden Wirkung von Cannabidiol entgegen. Das ist in etwa so, als würden Sie CBD-Tropfen in einen Kaffee geben! Der Herzschlag beschleunigt sich und das Gehirn wird eher wach als schläfrig.
Das Rauchen von CBD sollte daher vor dem Schlafengehen vermieden werden.
CBD-Öl & Schlaf
Wenn Sie auf der Suche nach dem besten CBD-Produkt zum Schlafen sind, hat diese Methode viele positive Bewertungen erhalten. Cannabidiol-Öl besteht aus essbarem Öl (wie Kokosöl), das mit reinem Cannabidiol gemischt wird.
Es lässt sich sehr einfach verabreichen, meist durch die sogenannte „sublinguale” Methode, d. h. unter der Zunge.
CBD-Öl: schnelle und wirksame Effekte
Wenn Sie CBD-Öl einnehmen, spüren Sie die Wirkung sehr schnell (innerhalb von etwa 30 Minuten). Cannabidiol durchdringt die Schleimhäute im Mund und gelangt schnell in den Blutkreislauf. Anschließend schlucken Sie das Cannabidiol, das während der Verdauung über viele Stunden hinweg eine beruhigende Wirkung entfaltet.
Sie werden nicht nur schnell beruhigt, was Ihnen beim Einschlafen hilft, sondern Ihr Schlaf ist auch erholsamer.
Eine angepasste Dosierung
CBD-Öl ist in vielen Konzentrationen erhältlich, die in der Regel zwischen 5 % und 30 % CBD liegen. So können Sie die Konzentration wählen, die für Sie am besten geeignet ist. Bei Cannabidiol kommt es ganz auf die Dosierung im Verhältnis zu Ihrer persönlichen Chemie an.
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Verschiedene Arten von Ölen zum Schlafen
Es gibt nicht nur verschiedene Konzentrationen, sondern auch verschiedene Arten von CBD-Ölen. Sie können sich für folgende Öle entscheiden:
- Ein Breitspektrumöl mit 0 % THC. Das breite Spektrum sorgt für eine milde Wirkung.
- Ein Vollspektrumöl mit (legalen) Spuren von THC. Das Vollspektrum eignet sich eher bei anhaltender Schlaflosigkeit. Die Wirkung ist stärker.
- Ein Spezialöl, das die Vorzüge von Cannabidiol mit den positiven Eigenschaften anderer Wirkstoffe kombiniert. Bei Sixty8 bieten wir beispielsweise das Öl „SLEEP” an, das ätherische Öle aus Kamille und Lavendel enthält.
Sehr einfache Verabreichung
Die Ölflaschen sind mit einer Tropfpipette ausgestattet. Auf der Verpackung ist die Cannabidiol-Menge pro Tropfen entsprechend der Konzentration Ihres Öls angegeben. So können Sie CBD präzise dosieren. Sie haben die vollständige Kontrolle über die Dosierung, die Sie zum Schlafen einnehmen möchten.
Anwendungshinweise
Geben Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen einige Tropfen CBD unter Ihre Zunge. Wenn Sie Anfänger sind, beginnen Sie mit relativ geringen Dosen und erhöhen Sie diese im Laufe der Tage, wenn sich die CBD-Dosierung als unzureichend erweist.
Es gibt keine bestimmte Dosierung, aber die WHO (Weltgesundheitsorganisation) empfiehlt eine maximale Dosis von 200 mg Cannabidiol pro Erwachsenem und Tag.
CBD-Kräutertee zum Einschlafen
Kräutertee mit Cannabidiol hat viele Vorteile, wenn man sich vor dem Einschlafen entspannen möchte. Er hat eine lang anhaltende Wirkung und bereitet den Geist auf den Schlaf vor.
Der Cannabidiol-Tee: eine lang anhaltende Wirkung
Wenn Sie Cannabidiol oral einnehmen, ist die Aufnahme durch den Körper (die sogenannte „Bioverfügbarkeit”) im Vergleich zu anderen Methoden geringer.
Man könnte meinen, dass diese Methode weniger wirksam ist, aber sie hat andere Vorteile, wenn es darum geht, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Da die Verdauung Zeit braucht, kann Cannabidiol seine Wirkung allmählich und über viele Stunden hinweg entfalten.
Mit anderen Worten: Der Schlaf ist äußerst erholsam und die Wirkung tritt unauffällig ein.
Kräutertee oder die Synergie der Inhaltsstoffe
Ein weiterer Vorteil: In einem Cannabidiol-Aufguss finden Sie immer eine Vielzahl anderer natürlicher Inhaltsstoffe, die die Entspannung vor dem Schlafengehen fördern. Die Synergie der Inhaltsstoffe sorgt für eine wirksame Entspannung vor dem Schlafengehen.
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Der Kräutertee ist eine Möglichkeit, sich mental auf den Schlaf vorzubereiten
Ein CBD-Tee jeden Abend eine Stunde vor dem Schlafengehen hilft dabei, das Zubettgehen zu einem Ritual zu machen.
Ohne es zu merken, versetzen Sie sich in eine schlaffördernde Stimmung. Darüber hinaus vermittelt der Kräutertee ein Gefühl von Wärme und Ruhe, das vor dem Schlafengehen wirksam beruhigt.
CBD zum Schlafen verdampfen & inhalieren
Ob mit Hilfe eines Verdampfers, einer E-Zigarette oder einer elektronischen Zigarette – das Inhalieren von Cannabidiol ist eine äußerst wirksame Methode, um den Körper vor dem Schlafengehen zu entspannen.
Eines der besten CBD-Produkte zum Einschlafen
Beim Inhalieren von CBD-Dämpfen erreicht die Bioverfügbarkeit von Cannabidiol 20 % gegenüber 8 % bei oraler Einnahme. Mit anderen Worten: Der Körper kann bei einer ähnlichen Dosierung mehr CBD aufnehmen.
Darüber hinaus durchdringt Cannabidiol die Atemwegsmembranen extrem schnell, sodass die beruhigende Wirkung bereits nach 10 Minuten spürbar ist.
Das Inhalieren von CBD ist daher eine schnelle und wirksame Methode, um sich vor dem Einschlafen zu entspannen.
Einfache Anwendung
Beim Inhalieren müssen Sie lediglich einen Knopf drücken und die CBD-Dämpfe einatmen. Sie können Ihre E-Zigaretten oder Vape Pens überallhin mitnehmen und die Dosis mitten in der Nacht erhöhen, wenn diese sich als unzureichend erweist. Es handelt sich also um eine sehr wirksame und flexible Lösung für den Alltag.
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Warum wirkt CBD auf den Schlaf?
Derzeit gibt es keine Gewissheit über die Wirkung von Cannabidiol auf den Schlaf. Es wird jedoch vermutet, dass die Wechselwirkung von CBD mit den CB1- und CB2-Rezeptoren unseres zentralen Nervensystems und unseres Immunsystems möglicherweise eine Wirkung auf den zirkadianen Zyklus hat, der die Schlafphasen reguliert.
Im Allgemeinen hilft Cannabidiol dem Körper dank seiner beruhigenden und stressmindernden Wirkung, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Bei Menschen mit chronischen Schmerzen hat Cannabidiol auch eine schmerzstillende und entzündungshemmende Wirkung, die die Schmerzen vor dem Einschlafen lindert.
Seine „muskelentspannende” Wirkung lockert die Muskeln während des Schlafs und fördert so eine bessere körperliche Erholung.
CBD erhält viele positive Bewertungen in Bezug auf die Bekämpfung von Schlafstörungen. Es ist eine natürliche und sanfte Lösung, um anhaltende Schlaflosigkeit oder unruhigen Schlaf zu reduzieren.
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